Segurança Online

Eu sou a Marta, tenho 13 anos, sou do 8.ºG e nasci em 2010

Quando estou no telemóvel, gosto de utilizar as redes sociais, como, por exemplo, o TikTok e o Instagram, para ver vídeos, publicações de amigos e de influenciadores e comunicar-me com amigos. Já no computador, faço trabalhos da escola e vejo filmes e séries, assim como na TV.

O tempo que passo agarrada ao ecrã depende do meu horário escolar, por exemplo, se tiver tarde livre acabo por ficar mais tempo na internet, e no fim-de-semana, se não tiver de estudar, acabo por ficar maior parte do tempo a usar o telemóvel ou o computador. As possíveis consequências podem ser falta de sono, que acabo por ter menos sono à noite.

Para me sentir melhor, posso tentar arranjar algumas atividades para fazer em casa ou fora de casa, para me distrair dos ecrãs.

Eu sou o Miguel Almeida, tenho 13 anos, vivo em Condeixa-a-Nova. Estudo na Escola Básica Nº2/3 de Condeixa-a-Nova, ando no 8º ano pela turma G.

De todas as tecnologias gosto mais da televisão e do telemóvel. Quando estou a ver televisão costumo ver filmes e jogar jogos na minha PlayStation,os jogos que costumo jogar são, EA Sports FC 24 (o que jogo mais), GTA 5 (o que jogo quando canso-me de jogar EA Sports FC 24) e Rocket League (o que só jogo com amigos). Já no telemóvel costumo passar mais tempo nas Redes Sociais (WhatsApp, Instagram e TikTok) e também jogar alguns jogos que são, EA Sports FC Mobile (que jogo só para resgatar recompensas do jogo para ter uma equipa melhor), o EM 2 - Simulador do Presidente (que jogo só para resgatar recompensas do jogo para ter um país melhor) e Supermarket Manager Simulator (que jogo quando canso das Redes Sociais).

Eu acho que, embora passe algum tempo nas tecnologias, acho que nunca deixo de fazer as minhas responsabilidades só para estar nas tecnologias.

Sobre as consequências que as tecnologias fizeram a minha saúde, na minha opinião, a única consequência que acho que isto causou foi no sono e apercebo-me disso quando jogo ou estou no telemóvel até mais tarde, porque quando isso acontece fico com dificuldade de adormecer.

Para sentir melhor acho que as medidas que podia tomar são: passar menos tempo nas tecnologias e seguir um plano de treino para poder melhorar, na atividade que gosto mais, que é o futebol, onde poderia melhorar na minha resistência e a minha força muscular.

Eu sou o Rodrigo, tenho 14 anos, o que eu gosto de fazer na televisão é jogar ps4, ver youtube, Netflix, jogar uns jogos como fortnite,GTA 5, spiderman, Rocket-league.

O tempo que eu ando agarrado ao telemóvel no dia a dia fico no telemóvel aproximadamente 156 horas, na televisão deve ser no total menos de 100 horas, o que eu deixo de fazer para estar agarrado ao ecrã, sair de casa.

As consequências que eu sinto na minha saúde, sinto uma falta de atenção quase só penso nos jogos que eu jogo.As horas de sono que eu tenho é de aproximadamente 9 horas de sono, Não tenho nenhuma irritabilidade mas às vezes fico com o telemóvel quando vou dormir.

Não devo ficar muito tempo agarrado ao ecrã.

Como eu sou no mundo virtual

Eu sou a Sofia, tenho 14 anos e sou do 8ºG.

Eu gosto de falar com os meus amigos pelas redes sociais, vejo filmes e séries pela televisão e costumo também jogar alguns jogos com as minhas amigas.

Acho que passo muito tempo agarrada no ecrã, acho que deixo de fazer algumas coisas como por exemplo, deixo de passear pela minha região e deixo de fazer algumas coisas com andar de bicicleta.

As consequências que sinto na minha saúde em relação ao tempo que passo no ecrã, são as horas de sono, cansaço e estresse.

As medidas que eu estava disposta a tomar para me sentir melhor, seria colocar um temporizador no telemóvel para parar de estar muitas horas seguidas agarrada no ecrã e fazer mais atividades ao ar livre em vez de estar agarrada no telemóvel ou no computador.